Tập thể dục an toàn cùng chó cưng
Người bạn thân nhất của con người đang chiến đấu với một trong những kẻ thù tồi tệ nhất của nhân loại – bệnh béo phì. Gần 40% tổng số chó ở Hoa Kỳ bị thừa cân. Cũng giống như con người, chó bị béo phì dễ gặp các vấn đề sức khỏe nguy hiểm, từ viêm khớp đến các loại bệnh tim mạch. Đây là một thách thức mà bạn và chó cưng của bạn có thể cùng nhau đối mặt. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người tập thể dục với chó cưng của họ thường trung thành với một chương trình tập thể dục hơn những người khác. Điều quan trọng là bạn phải tìm ra các hoạt động mà cả bạn và chú chó cưng của bạn đều muốn tham gia.
1 Đi bộ cùng chó cưng
Đi bộ nhanh là một bài tập lý tưởng cho con người và chó săn. Những lợi ích của điều này bao gồm một trái tim khỏe mạnh hơn, giảm huyết áp, nhiều năng lượng hơn, xương chắc khỏe hơn, cũng như giảm nguy cơ trầm cảm. Đi dạo thường xuyên giúp giảm bớt các vấn đề về hành vi ở chó. Không có quy tắc thiết lập nào về thời gian và khoảng cách chó nên đi bộ. Bạn chỉ cần từ từ tiến tới mục tiêu đã đặt ra bằng cách tăng dần tốc độ và quãng đường đi bộ của bạn và chó. Bạn nên đến gặp bác sĩ cũng như đưa chó đến bác sĩ thú y để được tư vấn trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục.
2 Khiêu vũ cùng chó cưng
Nếu đi bộ đường dài không hấp dẫn bạn, hãy thử khiêu vũ với chú chó của bạn. Khiêu vũ còn được gọi là khiêu vũ âm nhạc tự do, bạn thiết lập một thói quen với vũ điệu của âm nhạc. Con chó của bạn sẽ chạy giữa hai chân của bạn và thực hiện các thủ thuật khác, trong khi cả hai bạn đang tập thể dục nhịp điệu. Lợi ích của khiêu vũ bao gồm đốt cháy calo, tăng sức chịu đựng, cân bằng cơ thể tốt hơn, giảm huyết áp, cũng như cải thiện sức mạnh của cơ và xương.
3 Chạy bộ cùng chó cưng
Không phải tất cả các con chó được sinh ra để chạy. Ví dụ, chó săn rất giỏi chạy nước rút quãng đường ngắn, nhưng có thể bị mệt khi chạy dài. Nếu bạn muốn chạy cùng con chó của mình, hãy chọn một giống chó thích hợp để chạy dài, như Labrador. Chờ cho đến khi chú chó của bạn thực sự trưởng thành và dần dần kéo dài thời gian chạy bộ ra ngoài khoảng 30 phút. Điều này có thể bao gồm 5 phút khởi động, 20 phút chạy bộ và 5 phút thư giãn. Hãy nhớ rằng chó không thể đổ mồ hôi, vì vậy hãy tránh nhiệt độ cao vào ban ngày và ngừng chạy bộ ngay lập tức nếu chó của bạn bị tụt lại phía sau bạn.
4 Bơi lội cùng chó cưng
Bơi lội là một bài tập tất cả trong một đặc biệt có lợi cho người và chó bị viêm khớp. Vì đây là môn thể thao ít va chạm nên bơi lội rất dễ ảnh hưởng đến các khớp. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa rằng đây là một bài tập nhẹ. Bơi lội có tác dụng với các nhóm cơ khác nhau, cải thiện sức bền và tăng cường sức mạnh cho tim và phổi. Không phải tất cả các con chó đều thích bơi lội, vì vậy bạn cần bắt đầu từ từ. Sử dụng đồ chơi hoặc đồ ăn nhẹ để khuyến khích con chó của bạn, và nếu con chó của bạn vẫn còn do dự, hãy tìm một môn thể thao thay thế.
5 Ném đĩa bay với chó cưng
Ném đĩa hình là một hình thức tập thể dục cổ điển dành cho chó. Bạn có thể chơi trò chơi này để giải trí trong sân của mình hoặc tham gia một đội sa bàn chính thức. Tham gia các cuộc thi có thể giúp thúc đẩy bạn và chú chó của bạn luyện tập thường xuyên hơn. Các cuộc thi cung cấp cho bạn một mục tiêu rõ ràng để hướng tới. Cạnh tranh giúp bạn có động lực để tiếp tục tập thể dục, đồng thời tiếp tục huấn luyện và có mối quan hệ tốt với chú chó của mình.
6 Đi bộ đường dài
Nếu khu vực của bạn đủ rộng để đi bộ đường dài, bạn đã có một chú chó may mắn. Hầu hết các con chó thích ra ngoài, tìm mùi mới và nhìn thấy các loài động vật khác khi đi dạo với chủ của chúng. Cũng giống như đi bộ, bạn sẽ cần giữ một tốc độ vừa phải để tăng nhịp tim. Nếu bạn sống trong khu vực mà bọ chét có nguy cơ mắc bệnh lyme (một bệnh nhiễm trùng do bọ ve gây ra), hãy nhớ bôi hoặc xịt thuốc chống côn trùng có chứa DEET – cũng như bảo vệ con chó của bạn bằng các công cụ ngăn ngừa bọ chét và bọ ve và một lyme vắc xin phòng bệnh. Sau khi đi bộ đường dài, hãy kiểm tra bọ chét trên người và con chó của bạn.
7 Huấn luyện hành vi nhanh chóng
Huấn luyện chó có được sự dẻo dai cần thiết cũng là một môn thể thao có mục đích. Chú chó của bạn sẽ chạy đua qua các chướng ngại vật bằng thang, rào chắn và đường hầm trong khi bạn chạy cùng chúng và không ngừng khen ngợi và khuyến khích chúng. Tốc độ tập luyện nhanh này vừa mang lại hiệu quả tập luyện tốt cho tim mạch và mạch máu, đồng thời chó cũng có thể phát triển khả năng phối hợp của chúng. Tham gia các cuộc thi có tổ chức hoặc tìm kiếm một công viên chó huấn luyện khóa học này để bạn có thể tận dụng thời gian của mình.
8 Tập yoga với chó cưng
Đặt những chú chó của bạn ở phía dưới sẽ mang lại cho bạn một trải nghiệm hoàn toàn mới khi đưa chú chó của bạn đến một lớp học yoga. Tập yoga với chó sẽ đưa chó vào các tư thế yoga được gọi là Hatha. Ví dụ, bạn có thể gối đầu ở tư thế nghỉ ngơi với đầu gối của chó uốn cong. Các lớp học như thế này được cung cấp trên khắp đất nước, nhưng đây không phải là phương pháp thành công để đốt cháy chất béo cho chó. Các chuyên gia cho rằng bài tập này chỉ tốt cho hệ xương của chủ chứ không phải bài tập tốt cho chó.
Thú Cảnh chúc bạn và thú cưng vui vẻ!
